Mau Gula Darah Tetap Normal, Buah Naga Bisa Jadi Pilihan

Buah naga adalah buah dari beberapa jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Buah ini berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan namun sekarang juga dibudidayakan di negara-negara Asia seperti Taiwan, Vietnam, Filipina, Indonesia dan Malaysia. 

Buah naga punya sederet nilai gizi yang bermanfaat untuk kesehatan. Salah satunya menjaga gula darah tetap normal berkat serat di dalamnya.

Dikutip dari Indian Express, Sabtu (4/1/2020), mengonsumsi buah naga juga membantu mengurangi stres oksidatif. Daging buah naga juga bermanfaat bagi penderita diabetes tipe-2 dengan resistensi insulin.

Buah naga yang tumbuh subur di kawasan Asia Tenggara juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena kaya flavonoid dan antioksidan. Buah naga juga diklaim sebagai sumber vitamin C yang lebih baik daripada wortel.

Buah naga yang disebut dengan pitahaya juga membantu meningkatkan kesehatan jantung. Buah naga mampu mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Biji buah naga mengandung asam lemak omega yang meningkatkan fungsi kardiovaskular.

Advertisement

Selain itu, buah naga bisa meningkatkan kesehatan usus lantaran mengandung prebiotik. Kandungan prebiotik ini dapat meningkatkan keseimbangan bakteri baik di usus.