Dorong Kebugaran Pekerja Lewat Program Daop 3 Bergerak

CIAYUMAJAKUNING.ID: KAI Daop 3 Cirebon meluncurkan program kesehatan bertajuk Daop 3 Bergerak. Inisiatif ini bertujuan untuk meningkatkan kesehatan dan produktivitas pegawai dengan mendorong gaya hidup aktif.

Program ini diikuti oleh 396 pekerja dari Daop 3 Cirebon, Balai Yasa Mekanik Cirebon Prujakan, dan KAI Services.

Manager Humas KAI Daop 3 Cirebon Muhibbuddin menyatakan bahwa program ini merupakan wujud nyata dari implementasi Employee Well Being Policy yang sejalan dengan arahan Kementerian BUMN.

“Kesehatan fisik pegawai sangat krusial. Dengan tubuh yang bugar, sehat, dan produktif, pekerja akan lebih siap dalam menjaga keselamatan, baik saat bertugas maupun dalam mendukung kelancaran perjalanan kereta api,” ujar Muhib.

Program ini berlangsung selama dua bulan, yakni mulai Agustus hingga September 2025. Hingga saat ini, program telah memasuki minggu keempat, dengan lebih dari 50% peserta menunjukkan konsistensi dalam mengikuti tantangan.

Selama periode ini, para peserta terlibat dalam berbagai aktivitas fisik tanpa batasan jenis olahraga. Mereka dapat memilih aktivitas yang disukai, seperti berenang, badminton, futsal, bersepeda, yoga, lari, hiking, hingga weightlifting.

“Durasi program berdasarkan rekomendasi WHO, aktivitas fisik intensitas sedang minimal 150 menit per minggu. Sementara itu, penelitian menunjukkan bahwa dibutuhkan enam minggu dengan frekuensi empat kali olahraga per minggu untuk membentuk kebiasaan yang konsisten,” ujar Muhib.

Untuk memotivasi peserta dan sebagai bentuk apresiasi, Manajemen Daop 3 Cirebon akan memberikan penghargaan khusus bagi peserta yang berhasil menunjukkan peningkatan kesehatan yang signifikan.

Setiap peserta dilakukan penilaian dengan sistem penilaian yang tidak hanya berfokus pada durasi olahraga, tetapi juga mencakup aspek kebugaran jantung-paru dan perubahan indeks massa tubuh.

Poin tambahan akan diberikan kepada peserta yang mengajak rekan kerja atau keluarga untuk berolahraga yang diverifikasi melalui dokumentasi foto.

“Melalui program “Daop 3 Bergerak”, diharapkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan semakin meningkat dan dapat menumbuhkan kebiasaan pola makan seimbang serta rutinitas olahraga yang konsisten. Dengan demikian, peningkatan kinerja dan produktivitas pegawai dapat tercapai, sejalan dengan visi perusahaan untuk memberikan pelayanan terbaik kepada masyarakat,” pungkas Muhib.