CIAYUMAJAKUNING.ID – Benarkah jika dengan berpuasa Ramadan akan ada sedikitnya 8 manfaat untuk mental health atau kesehatan mental, serta memiliki berat badan ideal atau body goals?
Puasa Ramadan adalah salah satu dari lima rukun Islam yang wajib dilakukan oleh umat Muslim yang telah baligh (mencapai usia dewasa) dan berakal sehat.
Dalam Al-Quran surah Al-Baqarah ayat 183, disebutkan “Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertaqwa.”
Artinya, puasa Ramadan wajib dilakukan oleh setiap orang yang telah memenuhi syarat tersebut, kecuali mereka yang memiliki keadaan tertentu seperti sakit atau sedang dalam perjalanan yang memungkinkan mereka untuk tidak berpuasa.
Namun, mereka yang tidak mampu berpuasa wajib menggantinya pada waktu lain atau memberikan fidyah (mengganti dengan memberikan makanan kepada orang yang membutuhkan).
Selain puasa Ramadan, umat Muslim juga dianjurkan untuk melakukan puasa-puasa sunnah, seperti puasa Senin-Kamis, puasa Ayyamul Bidh (13, 14, 15 bulan Hijriyah), dan lain-lain.
Namun, puasa-puasa sunnah tersebut tidak diwajibkan dan dapat dilakukan secara sukarela.
Puasa Ramadan memiliki banyak manfaat, baik dari segi kesehatan fisik maupun kesehatan mental.
Berikut adalah beberapa manfaat puasa Ramadan yang kami rangkum untuk anda:
1. Membersihkan tubuh
Puasa Ramadan membantu membersihkan tubuh dari racun dan limbah karena selama berpuasa, tubuh akan mengeluarkan racun dan zat-zat berbahaya melalui keringat dan urine.
2. Menurunkan berat badan
Puasa Ramadan dapat membantu menurunkan berat badan karena dalam keadaan berpuasa, tubuh menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Puasa Ramadan dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah.
4. Menyehatkan sistem pencernaan
Puasa Ramadan dapat membantu menyehatkan sistem pencernaan dengan memberikan waktu istirahat untuk sistem pencernaan dan mengurangi konsumsi makanan yang berlebihan.
5. Menumbuhkan sifat sabar
Puasa Ramadan dapat membantu menumbuhkan sifat sabar dan ketabahan karena menuntut umat Muslim untuk menahan diri dari makan, minum, dan kegiatan seksual selama berpuasa.
6. Menjaga persaudaraan
Puasa Ramadan dapat membantu menjaga persaudaraan antar umat Muslim karena dalam bulan Ramadan, umat Muslim biasanya melakukan kegiatan berbuka bersama dan saling memberikan bantuan dan dukungan.
7. Mendekatkan diri kepada Allah SWT
Puasa Ramadan merupakan salah satu ibadah yang sangat dianjurkan dalam agama Islam dan dapat membantu umat Muslim mendekatkan diri kepada Allah SWT dengan melakukan ibadah secara konsisten dan bermakna.
8. Meningkatkan keimanan dan ketakwaan
Puasa Ramadan dapat membantu meningkatkan keimanan dan ketakwaan umat Muslim karena menuntut untuk meningkatkan kualitas ibadah selama bulan Ramadan.
Oleh karena itu, puasa Ramadan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kehidupan spiritual umat Muslim.
Namun, sebaiknya puasa Ramadan juga dilakukan dengan bijak dan sehat, sehingga manfaatnya dapat dirasakan dengan optimal.
